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Ratgeberin

Eine lächelnde Frau mittleren Alters mit roten Haaren und einem olivgrünen Hemd steht in einer hellen Küche und strahlt Gesundheit und Wohlbefinden aus.

Eine Blasenentzündung erwischt fast jede Frau einmal im Leben. Einige leider auch regelmäßig. Du kannst dich noch gut an das letzte Mal erinnern? Dann nimm die deine Intimpflege aktiv in die Hand und unterstütze die natürliche Schutzfunktion deiner Hautbarriere im äußeren Intimbereich vor Infektionen, wie einer Blasenentzündung. 
Außerdem erhältst du hier viele Tipps, mit denen du deinen Alltag ergänzend zur Therapie von Blasenentzündungen erleichtern können. Probiere aus, was dir hilft.  Zieh dich raus aus dem Kreislauf! 

Eine lächelnde Frau mittleren Alters mit braunen Locken, die in einem roten Tanktop bekleidet ist, liegt entspannt auf dem Rücken in einem weißen Bett. Sie hält eine Hand sanft über ihre Augen und streckt die andere aus, was ein Gefühl von Erleichterung und Wohlsein vermittelt. Das Bild strahlt eine Atmosphäre der Entspannung und des persönlichen Wohlbefindens aus, was implizieren könnte, dass sie sich nach einer Blasenbeschwerde erholt, ohne dabei ein spezifisches Produkt zu bewerben.
Intimhygiene – warum weniger mehr ist

Ok, lass uns mal über Intimhygiene sprechen – ja, wir wissen, wie wichtig es ist, sich um unsere empfindlichen Regionen zu kümmern. Doch wir können es mit der Fürsorge auch übertreiben. Eine zu penible Intimpflege kann die natürliche Schutzfunktion des Intimbereichs beeinträchtigen.

Mehr über das Wohlfühlklima des Intimbereichs lernen

Schwangerschaft und Sexualität

In der Schwangerschaft die Blase schützen

Eine Schwangerschaft ist eine faszinierende Verwandlung für den Körper, doch sie macht ihn in dieser Zeit auch sensibel. Wahre Hormon-Turbulenzen, die Lockerung der Muskulatur und die wachsende Gebärmutter können dazu führen, dass sich Bakterien leichter in der Blase einnisten.

Entspannt durch die Schwangerschaft

Ein kleines Kind in einem orangefarbenen Pullover schmiegt sich liebevoll an ihre lächelnde schwangere Mama in einem gelben Oberteil. Die Mama umarmt das Kind sanft, während sie auf einem grauen Sofa sitzen, mit einer wohnlichen und pflanzenreichen Einrichtung im Hintergrund.

Sexualität und Blasenentzündungen

Sagen wir es, wie es ist. Sex kann das Risiko von Infektionen, wie zum Beispiel einer Blasenentzündung, erhöhen. Aber hey, keine Panik! Es gibt Tricks, um das Risiko zu minimieren.

 Unbeschwert Zweisamkeit genießen

Ein glückliches Paar teilt einen intimen Moment in einem hellen Schlafzimmer. Die Frau liegt auf dem Rücken und lacht, während ein Mann mit Bart sich über sie beugt, sie liebevoll umarmt und ihr nahe ist. Beide tragen lässige Kleidung und die Szene wirkt entspannt und zärtlich, was enge emotionale Bindungen und gegenseitige Fürsorge suggeriert. Die Szene könnte darauf hindeuten, dass sie sich Zeit für Zweisamkeit nehmen, was auch für eine gesunde Beziehung wichtig ist.

Ernährung und Immunsystem

Mit der richtigen Ernährung Infektionen vorbeugen

Es gibt leider kein Superfood als Zaubermittel. Aber ein ausgewogener Speiseplan kann sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Mit dabei natürlich Obst und Gemüse. Aber auch fettreicher Seefisch wie Lachs.

Zur idealen Ernährung

Eine heitere Frau mit grauem Haar und Brille, gekleidet in ein ärmelloses grünes Top, steht in einer hellen Küche und hält ein Glas mit grünem Smoothie. Auf dem Küchentisch sind frische Zutaten wie Avocados, Limetten und eine Schale mit Salat zu sehen, was auf eine gesunde Ernährung hinweist. Die Frau lächelt und scheint eine ausgewogene Lebensweise zu genießen, die auch zur Unterstützung der Blasengesundheit beitragen kann.

Die inneren Abwehrkräfte gezielt aufbauen

Unser Körper ist eine echte Maschine. Er verteidigt sich rigoros gegen unerwünschte Eindringlinge. Um die innere Abwehr perfekt aufzustellen, braucht er auch unsere Hilfe von „außen“. Durch eine ausgewogene Ernährung, viel Bewegung und Entspannung.

 Mehr zur Immunabwehr

Zwei ältere Personen, eine Frau und ein Mann, joggen lächelnd auf einem Waldweg im Sonnenlicht. Die Frau trägt eine graue Sportjacke und eine blaue Jacke um ihre Hüften, der Mann ist in einen grauen Hoodie gekleidet. Beide tragen Brillen und sehen gesund und aktiv aus, was einen lebensbejahenden Lebensstil und das Engagement für körperliche Fitness und Blasengesundheit im Alter darstellt.

Psyche und Wohlbefinden

Austausch und Selbsthilfe geben Unterstützung

Betroffene wissen nur zu gut, wie massiv die physische und mentale Belastung durch Infektionen im Intimbereich sein kann. Schmerzen und ständiger Harndrang führen zu Verzweiflung. Der Austausch mit anderen Betroffenen kann uns helfen, damit besser umzugehen.

Mit anderen Betroffenen in Kontakt kommen

Zwei Frauen mittleren Alters genießen lachend eine Kaffeepause in einem gemütlichen Café mit rustikalem Dekor. Die Frau in der Nahaufnahme hält eine große graue Tasse und trägt eine orange Strickjacke sowie einen braunen Schal, die andere Frau einen cremefarbenen Pullover mit braunen Akzenten. Sie sitzen an einem hölzernen Tisch, und das Ambiente ist warm und einladend, was auf entspannte Gespräche und eine angenehme Auszeit hindeutet.

Das allgemeine Wohlbefinden steigern

Stress und körperliche Überlastung machen dich anfälliger für Entzündungen. Deshalb zählt zur Vorbeugung auch: Ruhe und Erholung. Nimm dich einfach mal raus. Gönne deinem Körper eine Atempause, entspannende Bewegung und eine Extraportion Wärme. 

Mehr Tipps für dein Wohlbefinden

Eine junge Frau mit lockigem Haar sitzt auf einem leuchtend gelben Sofa, eingehüllt in eine gemütliche beige Decke, mit einem Buch in der einen und einer orangebraunen Tasse in der anderen Hand. Sie blickt nachdenklich in die Ferne, umgeben von einer stilvollen und pflanzenreichen Wohnumgebung. Diese ruhige Szene spiegelt entspannte Momente der Selbstfürsorge wider, die auch für das emotionale Wohlbefinden und die Blasengesundheit förderlich sind.

Zuhause & Unterwegs

Mit regelmäßigem Beckenbodentraining die Blase stärken

Dein Beckenboden stützt die unteren Bauchorgane und sorgt dafür, dass alles an seinem Platz bleibt. Aber manchmal braucht selbst der stärkste Bodyguard ein bisschen Training.

Entdecke die Kraft des Beckenbodentrainings für deine Gesundheit

Eine Frau praktiziert Beckenbodenübungen auf einer Yogamatte im eigenen Wohnzimmer, gekleidet in eine schwarze Sportleggings und ein passendes Top. Die Übung, bei der ein Bein angehoben wird, während sie entspannt auf dem Rücken liegt, unterstützt die Stärkung des Beckenbodens, was zur Erhaltung einer gesunden Blase beiträgt. Das Zimmer ist modern eingerichtet und von natürlichem Licht durchflutet, was eine beruhigende Atmosphäre schafft.

Sich auch unterwegs und auf Reisen sicher fühlen

Außerhalb der gewohnten Umgebung nerven Irritationen und Reizungen im Intimbereich noch mehr. Mit einer bewussten Pflegeroutine für den Intimbereich hilfst du deinem Körper auch während des Urlaubs, sicher und gestärkt die schöne Zeit zu genießen.

Zu den Tipps für unterwegs

Drei lächelnde Frauen unterschiedlichen Alters genießen eine gemeinsame Ruderbootfahrt auf einem ruhigen See. Die ältere Dame mit grauem Haar und einer schwarzen Tunika sitzt vorne, während die mittlere Frau in einem gelben Top unterstützend hinter ihr steht. Eine weitere Frau mit Sonnenbrille und einem hellen Schal lacht im Hintergrund. Die Szene symbolisiert aktive Freizeitgestaltung und das Teilen von freudvollen Momenten, was zur allgemeinen Gesundheit und zur Unterstützung der Blasengesundheit beiträgt
Pflege und Schutz für die Blase
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Weitere Hilfen

Ein lächelndes Paar mittleren Alters sitzt entspannt auf einem dunkelblauen Sofa in einem gemütlich eingerichteten Wohnzimmer mit Bücherregalen und Pflanzen. Der Mann trägt eine graue Strickjacke und Brille, während die Frau in einem senfgelben Pullover und Jeans lächelt und ein Laptop auf ihren Knien hat. Ein großer Husky liegt neben ihnen auf dem Sofa. Die familiäre Szene drückt Geborgenheit und Wohlbefinden aus, was zur allgemeinen Gesundheit und speziell zur Blasengesundheit beitragen kann.
Kompakte Informationen im Lexikon

Blasenentzündungen sind ein komplexes Thema. Es lohnt sich, die Zusammenhänge ihrer Entstehung und Bekämpfung zu verstehen. Im Lexikon erfahrt ihr schnell und auf einen Blick die wichtigsten Fakten zu medizinischen Fachbegriffen und Therapieformen.

Im Lexikon informieren
Harnwegsinfekte bei Männern und Frauen

Sind Harnwegsinfekte ein typisches Frauenleiden? Nicht ausschließlich, aber Frauen sind etwa viermal häufiger betroffen als Männer. Das liegt an ihrer Anatomie. Auch der Lebensabschnitt spielt eine Rolle. Männern erkranken häufiger mit zunehmendem Alter.

Alle Vorteile von einem Miktionstagebuch
Die Formen der chronischen Blasenentzündung

Chronische Blasenentzündungen können in verschiedenen Formen auftreten. Häufig sind vor allem die wiederkehrende (rezidivierende) Zystitis und die dauerhafte (interstitielle) Zystitis. Eine Abgrenzung ist wichtig, da alle Formen unterschiedlich behandelt werden müssen.

Die unterschiedlichen Formen kennenlernen

Medizinische Expertise:

Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Pohl-Boskamp auf seine Richtigkeit intensiv geprüft worden.

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Veröffentlicht am 11.10.2023
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Letzte Aktualisierung am 21.05.2024